尊敬的各位离退休教职工：

按照学校的工作安排，2023年暑假时间为7月10日—8月28日，为了您和家人安全健康地度过暑期，离退休工作部（处）温馨提示您注意以下相关事项：

1.炎炎夏日，谨防中暑。避免烈日暴晒。尽量选择轻便、浅色、宽松的衣服，保持凉爽、通风的居住环境。使用空调温度不要调得太低。若出汗过多，要及时补充机体水分，如喝淡盐水、绿豆水、清茶水等。运动要适度。如果出现心跳加速、胸闷不适、头晕、乏力等情况，及时到医院就诊。

2.合理饮食，谨防疾病。夏季食物以温、软、清淡为宜，不可饮食过量。少吃生、冷食物，尽量不吃剩菜剩饭。若出现呕吐腹泻情形，应立即到医院治疗。

3.科学作息，心态良好。夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，老同志们起床早，中午要适当睡眠，保持精力。在酷热的天气里，更要保持良好心态，不可过度劳累和激动。

4.平安出行，快乐度假。雷暴雨天气尽量不要外出，若必须外出，要注意防滑。如果外出旅游，最好有家人陪伴或结伴同行，途中要特别注意交通安全、财物安全、饮食安全等。如离家外出时间较长，一定要关掉家里的水、电、气的总阀门。

5.提高警惕，谨防诈骗。请牢记“三绝对”和“三凡是”，有效防范电信诈骗。“三绝对”：所有司法机关绝对不会电话办案、绝对不会设立“安全账户”、绝对不会打电话要求群众转账；“三凡是”：凡是自称行政执法部门来电要求转账、汇款的，凡是未经认证的网站发布购物、购票信息的，凡是通过电话、网络等方式要求转账、汇款至陌生人银行账号的，都涉嫌诈骗。莫贪小便宜，谨防各类诈骗陷阱。

祝您度过一个安全、健康、快乐的暑假。

 离退休工作部（处）

2023年7月7日