因为老年人对炎热夏天应激能力较差，当气温超过35℃、相对湿度又较高时，身体产生的热量不能及时散发，大量蓄积，就会导致高热中暑，重者可昏迷、痉挛，极易并发心衰、休克、脑卒中等病症。

要预防中暑，老年人需要注意以下几点：

1、避开烈日。勿长时间晒太阳，尤其是高温天气要减少户外运动。有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的老人，在高温的天气里要避免外出。

2、注意通风。室温控制在26 - 28℃为宜，并要保持室内湿度，忌频繁出入冷暖环境。

3、擦洗身体。保持皮肤清洁，以利于排汗、散热、降温。

4、注意膳食。夏季老人饮食要尽量选择清淡一些的食物，多吃西红柿、青菜和莴苣这些富含维生素的蔬菜和富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等。多饮水，喝适量清凉饮料，如菊花茶、绿茶、绿豆汤、矿泉水等。

5、保证睡眠。夏天日长夜短，气温高，身体的新陈代谢比较旺盛，相对消耗也会增大，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到很到的放松，也是预防老人中暑的一个好的措施。老人每天中午最好有1-2小时的午睡。在睡眠时一定要注意不要躺在空调的出风口和电风扇底下，避免患上空调病和热伤风的风险。

6、定时监测。定时监测体温、血压、心率变化、以便早期发现中暑，及早防治，尤其对心、脑血管疾病、高血压、糖尿病患者，应加强监护。

7、常备药品。如藿香正气水、十滴水、金银花露、仁丹、风油精、清凉油等，以备不时之需。